Bạn không cần phải tập nặng hay theo giáo án phức tạp.

Chỉ cần vận động để cơ thể không bị ì ạch. 

Gợi ý đơn giản: 

• Đi bộ 10–20 phút

• Giãn cơ buổi sáng hoặc trước khi ngủ

• Tập theo video nhẹ nhàng tại nhà

• Ưu tiên đều đặn hơn là cường độ

Không phải ngày nào bạn cũng tràn đầy năng lượng.

Học cách lắng nghe cơ thể là một kỹ năng quan trọng. 

Gợi ý: 

Sức khỏe được tạo nên từ những thói quen rất nhỏ. 

Gợi ý: